離乳食にヨーグルトを毎日あげても大丈夫？気を付けたい事とは？

離乳食にヨーグルトは毎日上げても大丈夫です。ただし食べすぎるとおなかを壊してしまうのと、加糖タイプをあげて糖分の摂りすぎに気をつけましょう。

うちの子も離乳食時代から小学生になった今でもヨーグルトは大好きなんですが、調子に乗って食べすぎるとすぐお腹を壊してしまいます。

あげる量や注意点など、2児を育てた私の経験から解説してみましたのでぜひ最後まで目を通して見てくださいね。

離乳食にヨーグルトを毎日あげても大丈夫？

結論からいうと、離乳食にヨーグルトを毎日あげても大丈夫です。

ただし毎日であれば無添加のヨーグルトに限定しておくことと、量をコントロールしておきましょう。

離乳食、ヨーグルトが割と好評なようで、たんぱく質源にもなるし、ほぼ毎日ヨーグルト盛ってるんだけど、そろそろ息子から「お前さぁ、これ(ヨーグルト)出せば良いと思ってんのかよ」って怒られそう
すいません😥

— ろーざ (@mirai3Q4love) May 12, 2022

ヨーグルトはタンパク質の食品なので、消化に負担のかかりやすいタンパク質はあまり多くてもお腹をこ壊す原因になります。

さらに大人と同じで、ヨーグルトを食べ過ぎると便がゆるくなります。

ヨーグルトは冷たいので、お腹を冷やして緩くなってしまうこともあるので、赤ちゃんに食べさせるときは冷蔵庫から出してすぐではなく、常温で少し戻すとか、加熱料理に混ぜるという方法が良いでしょう。

大人の場合は便秘予防に役立ちますが、赤ちゃんは消化器官がまだ未発達なのですぐ下痢という症状に直結しやすいのです。

離乳食にヨーグルトをあげる時に気をつけたい事とは？

離乳食でヨーグルトを使う際の注意点を紹介します。

• アレルギー
• 糖分
• ヨーグルトの量
• はちみつ入り

アレルギー

ヨーグルトは乳製品です。アレルギーに要注意が必要です。

万が一アレルギーを起こすことを考えても、初めてヨーグルトを与える際は、かかりつけ医の開いている時間に食べさせましょう。

時間差でアレルギーの症状が出る事もあり得ますので、できれば午前中の離乳食で食べる事をお勧めします。

糖分

朝寝のあと午後の離乳食ヨーグルトあるから、買いに行かなきゃ！と買いに行ったのに家帰っていざ使おうとみたら、思いっきり加糖って書いてた…😇😇😇

— うい　2y👶 (@ui_tarouuu) March 31, 2022

ヨーグルトの糖分には気を付けてください。

基本的には砂糖の入ったものは使わず、無糖のプレーンタイプか乳幼児用のヨーグルトを使うことをお勧めします。

ここで砂糖の量を多くすると赤ちゃんの味覚が狂う恐れがありますので要注意です。

ヨーグルトの量

ヨーグルトを与える量は、下記の量を目安にしてください。

• 初期：10ｇ前後
• 中期：50ｇ前後
• 後期：80ｇ前後
• 完了期：100ｇ

多く与えすぎるとおなかを壊すリスクがあります。

はちみつ入り

離乳食の段階はまだ1歳未満です。はちみつを1歳未満に与える事はNGとされています。

はちみつにはボツリヌス菌という細菌が含まれています。

赤ちゃんがはちみつを食べると「乳児ボツリヌス症」という感染症にかかってしまうというリスクがありますので、はちみつ入りのヨーグルトではないか確認をしてください。

離乳食にヨーグルトを使ったおすすめのレシピとは

離乳食初期

かぼちゃヨーグルト

離乳食中期

りんごホットヨーグルトパンがゆ

デザートのような主食になるので赤ちゃんも喜んで食べてくれます。

材料（1食分）：りんご1/8個分、食パン1/4枚、ヨーグルト大さじ山盛り2

作り方

1. 林檎を角切りにする
2. 食パンを食べやすい大きさにカットする。
3. 上記2点をレンジ600Wで20秒加熱する。
4. ヨーグルトを加え、よくかき混ぜて再度レンジ600Wで20秒加熱する。
5. 再度よくかき混ぜて完成

離乳食後期

バナナ蒸しパン

保存用も作れるし、手づかみもできるので一度作ればママもラクチンです！

材料 （8切れ分）：ホットケーキミックス200g、卵1個、牛乳または粉ミルク150ml、砂糖20g、ヨーグルト50g、バナナ適量、サラダ油適量

作り方

1. ホットケーキミックス卵、牛乳または粉ミルク、無糖ヨーグルト、砂糖を混ぜ合わせる
2. お好みの量のバナナを１.5センチ角程度に切り生地に入れまぜる
3. 炊飯器に薄くサラダ油を塗る
4. 生地を流し入れ普通炊飯､竹串を真ん中に刺して生地が着くようだったら追加で炊飯する

離乳食完了期

マカロニサラダ

大人も食べられるマカロニサラダになるので、赤ちゃんと一緒に食べられますよ！

材料：コーン適量、枝豆適量、マカロニ約30個、トマト3個、ヨーグルト小さじ2、マヨネーズ小さじ1/2

作り方

1. コーン、枝豆、マカロニを茹でる。
   沸騰してきたら十字に切り込みを入れたトマトを入れる。
2. 5分程度経ったらトマトを取り出して皮をむき、小さく切る。
3. パッケージに記載されている時間マカロニ等を茹でる。茹で上がったら、ざるにあける。
   枝豆は刻み、すりつぶす。
4. トマト、マカロニ、コーン、枝豆にヨーグルト、マヨネーズを混ぜて出来あがり。